Все курсы и доступ в клуб

Акция!
Электронная версия - в подарок при покупке бумажной книги

{dnn} :
{dl}
{hnn} :
{hl}
{mnn} :
{ml}
{snn} :
{sl}

Как перестать сидеть на голодных диетах и начать питаться правильно?

Как худеть грамотно?

Как избавиться от мифов #ПП?

Как справиться с голодом и срывами?

Как перестать бояться еды?

Как перестать тратить деньги на программы питания?

Читайте книгу о доказательном #ПП от сертифицированного нутрициолога

Меня зовут Ира Брехт, я автор блога о доказательном ЗОЖ @irinashfit и fitlabs.ru, сертифицированный нутрициолог (курс 2018-2019 в Mac-Nutrition Uni, Великобритания), фитнес-тренер National Academy of Sports Medicine (CPT NASM, США), Ассоциации Профессионалов фитнеса (FPA, Россия).

Эта книга - не авторская система похудения, это гид по правильному питанию, в основе которого лежит научно-доказательный подход и то, что сейчас известно науке о правильном питании и похудении.

1
2
3
4

Почему мы не любим диеты? 

сладкое под запретом...

ограничения...

голод...

срывы...

набор веса...

снова диета...

снова голод...

снова срывы...

... и так по кругу

Иногда кажется, что правильное питание и похудение — сложная наука. Буквально: идёшь по минному полю и не имеешь право оступиться, чтобы не подорваться на инсулине, гликемическом индексе, фруктозе, насыщенных жирах, токсинах или гормонах, которые не дают похудеть.

В результате мы перегружены информацией, делаем из #ПП культ, но не знаем его основ, не имеем четкой системы. Эта книга — как раз про такие вещи. Она не только о том «как надо», но и о том, «как не надо» — о мифах и заблуждениях правильного питания.

Книга для тех, кто:

хочет похудеть, но не знает, с чего начать

давно борется с лишним весом и пробовал разные диеты

хочет питаться правильно, но перегружен информацией из интернета

знает теорию, но не может применить её в жизни

После прочтения вы:

  • избавитесь от мифов и интернет-страшилок о правильном питании, диетах и похудении;
  • узнаете, какую роль играют белки, жиры, углеводы и калории;
  • научитесь понимать, что важное, а что — второстепенное;
  • узнаете все рабочие стратегии похудения;
  • научитесь применять всё это в реальной жизни: научитесь планировать диету под жизнь, а не жизнь — под диету.

Выбирайте формат:

Бумажная с доставкой по РФ

1. Нажмите купить, введите город, способ доставки (почта, курьер, пункт самовывоза), оставьте e-mail и контакты.

2. Оплатите любым способом (банковские карты, Сбербанк Онлайн и другие), вам на почту придет официальный чек.

3. Курьерская служба свяжется с вами, когда книга будет в вашем городе

699 р.

499 р.-

Электронная

1. Нажмите купить и введите e-mail - на него придет чек об оплате и ссылка на скачивание.

2. Оплатите любым удобным способом (банковские карты, Сбербанк Онлайн и другие).

3. Откройте почту, пройдите по ссылке и скачайте в любом удобном формате - pdf или epub

599 р.

499 р.-