FitLabs.ru

Мышцы и рельеф:питание и тренировки на результат

ЧТО ЭТО?

Готовая комплексная программа для мышц и красивого рельефа у девушек -по цене одной персональной тренировкиNEW! Теперь программа есть и для дома!

ДЛЯ КОГО?

Все девушки худеют, а ты мечтаешь о формах?Занимаешься, но мышцы не растут?Не боишься работать с весами, жать, тягать, приседать и есть?

ЧЕМ ЭТОТ КУРС ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ДРУГИХ?

Этот курс - не список упражнений и разрешенных продуктов в столбик. Это готовая программа, которая  подстраивается под каждого человека. Она учитывает физподготовку и предлагает 5 уровней сложности - от нулевого опыта до продвинутого. Занятия дома или в зале.

Программа питания - это три разных подхода к диете: от счета калорий до интуитивного питания, поэтому любой человек сможет найти для себя удобный вариант. А еще есть конструктор меню на разные калории, он позволяет выбирать доступные именно вам продукты и составлять собственное питание.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Грамотная программа

В основе программы — научный подход на основе последних исследований о росте мышц. Никаких мифов, уловок и невыполнимых для физиологии человека обещаний - только то, что работает. 

Эффективность

Основа правильной программы тренировок - постепенное увеличение нагрузки и периодизация. А это профилактика травм, перетренированности и застоя в результатах.

Безопасность

Все упражнения — анатомически естественные и безопасные при соблюдении техники.

Любая подготовка

Начинать с программ профессиональных билдеров, если ты новичок, — это путь к провалу! Вводный цикл создан специально для людей без опыта и хорошо подготовит вас к дальнейшей работе.

Полезная информация

Вы получаете не только программу тренировок, но и подробное руководство по тренировкам, где простым языком написано о том, как растут мышцы, каких результатов ждать, из чего строится рабочая программа, как правильно заниматься и о многом другом. 

Четкий план

Программа полностью готова, и вам не нужно беспокоиться о том, как часто тренироваться, какие веса брать, какие упражнения выбрать, насколько тяжело и интенсивно заниматься, с каким темпом делать упражнение и как правильно дышать, сколько отдыхать между подходами и о многом другом.

УРОВНИ ПРОГРАММЫ

1

ВВОДНЫЙ

Для тех, кто никогда занимался раньше, кто занимался бессистемно, время от времени или имел большой перерыв. Учим технику, готовим мышцы и суставы к работе - закладываем фундамент.

2

БАЗОВЫЙ

Если в вводном уровне мы строили фундамент, то на этом - каркас дома. Основная работа начинается именно здесь, и организм к ней готов. Тренировки меняются и становятся сложнее.

3

ПРОДВИНУТЫЙ

Здесь мы приступаем к отделке дома:) К этому уровню уже наработана правильная техника и умение тяжело работать. Теперь можно переходить к более продвинутым тренировочным схемам.

4

ИНТЕНСИВ

На предыдущем уровне можно оставаться так долго, как хочется. Но можно попробовать позаниматься по интенсиву, который рассчитан на три недели очень тяжелой и плотной работы.

Для домашних тренировок нужны: разборные гантели, короткая штанга 7-10 кг, блины, резиновая лента минимального/среднего сопротивления и желание выглядеть через несколько месяцев на все 100:)

1. КУПИТЬ КУРС "МЫШЦЫ И РЕЛЬЕФ" ДЛЯ ДОМА

Вы получите сразу все файлы - без дополнительных ежемесячных платежей

1740 Р.-

Руководство по тренировкам

Программа питания и примеры меню

Гид по всем упражнениям

План на каждую тренировку

Разминка и растяжка

2. КУПИТЬ КУРС "МЫШЦЫ И РЕЛЬЕФ" ДЛЯ ЗАЛА

Вы получите сразу все файлы - без дополнительных ежемесячных платежей

1740 Р.-

Руководство по тренировкам

Программа питания и примеры меню

Гид по всем упражнениям

План на каждую тренировку

Разминка и растяжка

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

У меня нет опыта тренировок. Смогу ли я заниматься?

Да, в программе есть вводный цикл на 2 месяца, поэтому она подходит для девушек любой физической подготовки, в том числе и для абсолютного новичка.

У меня есть опыт тренировок. Не будет ли программа для меня слишком простой?

Если у вас есть непрерывный опыт тренировок в тренажерном зале более полугода, то начинайте со второго цикла.

Смогу ли я заниматься дома?

Да, при оплате выбирайте вариант "для дома".

Подходит ли мужчинам?

Нет. Акцент в тренировках смещен на низ тела и калории в программе питания для мужчин будут недостаточными.