Курс"Мышцы и рельеф":

ЗАНИМАЙСЯ ПО ПРОГРАММЕ, КОТОРАЯ РАБОТАЕТ!

КРАСИВАЯ ФИГУРА ТРЕБУЕТ НЕ ЖЕРТВ, А ГРАМОТНОГО ПОДХОДА. ЭТА ПРОГРАММА - ПОДРОБНЫЙ ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ, ВАШ ВИРТУАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР.

ОТ ФИТНЕС-ТРЕНЕРА NASM И FPA

ПОНЯТНЫЙ ПОШАГОВЫЙ ПЛАН "БЕРИ И ДЕЛАЙ"

100% РЕЗУЛЬТАТ

НА ЧТО НАПРАВЛЕН КУРС?

Рост мышц и работа над красивым рельефом

Укрепление мышечного корсета

Улучшение осанки

Сила и выносливость

ВСЕГО 1740 Р.- ЗА ПЛАН НА 5 МЕСЯЦЕВ

ДЛЯ КОГО?

Все девушки худеют, а ты мечтаешь о формах?

Занимаешься, но мышцы не растут?

Не боишься работать с весами, жать, тягать, приседать и есть?

ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ?

Подробный пошаговый план для занятий дома или в зале. Он, как персональный тренер, будет говорить, что делать на каждой тренировке и в каждом упражнении: повторения, вес, подходы, отдых, интенсивность, темп. Расскажет, как правильно питаться и создавать собственное меню. А еще есть примеры готовых меню на разные калории и конструктор меню, который позволяет выбирать доступные вам продукты и составлять собственное питание. Доступ к скачиванию файлов вы получите после разовой оплаты - и навсегда.

Для домашних тренировок нужны: разборные гантели, короткая штанга 7-10 кг, блины, резиновая лента минимального/среднего сопротивления и желание выглядеть через несколько месяцев на все 100:)

База знаний: руководство по тренировкам и питанию

План для каждой тренировки на 4 месяца

Техника всех упражнений 

Конструктор питания и готовые меню на 1800-2500 калорий

УРОВНИ ПРОГРАММЫ

Вы получаете все уровни сразу

1

ВВОДНЫЙ

Для тех, кто никогда занимался раньше, кто занимался бессистемно, время от времени или имел большой перерыв. Учим технику, готовим мышцы и суставы к работе - закладываем фундамент.

2

БАЗОВЫЙ

Если в вводном уровне мы строили фундамент, то на этом - каркас дома. Основная работа начинается именно здесь, и организм к ней готов. Тренировки меняются и становятся сложнее.

3

ПРОДВИНУТЫЙ

Здесь мы приступаем к отделке дома:) К этому уровню уже наработана правильная техника и умение тяжело работать. Теперь можно переходить к более продвинутым тренировочным схемам.

4

ИНТЕНСИВ

На предыдущем уровне можно оставаться так долго, как хочется. Но можно попробовать позаниматься по интенсиву, который рассчитан на три недели очень тяжелой и плотной работы.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Научный подход

В основе программы — последние исследования о росте мышц. Никаких мифов, уловок и невыполнимых для физиологии человека обещаний. Только то, что работает. 

Эффективность

Основа правильной программы тренировок - постепенное увеличение нагрузки и периодизация. А это профилактика травм, перетренированности и застоя в результатах.

Безопасность

Все упражнения — анатомически естественные и безопасные при соблюдении техники.

Любая подготовка

Начинать с программ профессиональных билдеров, если ты новичок, — это путь к провалу! Вводный цикл создан специально для людей без опыта и хорошо подготовит вас к дальнейшей работе.

База знаний

Вы получаете не только программу тренировок, но и подробное руководство, где простым языком написано о том, как растут мышцы, каких результатов ждать, из чего строится рабочая программа, как правильно заниматься и о многом другом. 

Четкий план

Программа полностью готова, и вам не нужно беспокоиться о том, как часто тренироваться, какие веса брать, какие упражнения выбрать, насколько тяжело и интенсивно заниматься, с каким темпом делать упражнение и как правильно дышать, сколько отдыхать между подходами и о многом другом.

БОНУС! Группа ВКонтакте

Вы не остаетесь один-на-один с программой и всегда можете найти поддержку среди тех, кто уже занимается! Знакомимся, общаемся, делимся полезным, задаем вопросы и получаем советы

КУПИТЬ КУРС "МЫШЦЫ И РЕЛЬЕФ"

1740 Р.-

Оплатить курс можно банковской картой, яндекс деньгами или Paypal. После оплаты на почту придет ссылка на скачивание файлов. Они остаются у вас навсегда.

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

У меня нет опыта тренировок. Смогу ли я заниматься?

Да, в программе есть вводный цикл на 2 месяца, поэтому она подходит для девушек любой физической подготовки, в том числе и для абсолютного новичка.

У меня есть опыт тренировок. Не будет ли программа для меня слишком простой?

Если у вас есть непрерывный опыт тренировок в тренажерном зале более полугода, то начинайте со второго цикла.

Смогу ли я заниматься дома?

Да, при оплате выбирайте вариант "для дома".

Подходит ли мужчинам?

Акцент в тренировках - на низ тела и калории в программе питания для мужчин будут недостаточными.