КУРС  ГРАМОТНОГО  ПОХУДЕНИЯ:

РАБОТА НА РЕЗУЛЬТАТ

Подробный пошаговый план Заменяет тренерапО ЦЕНЕ ОДНОЙ ПЕРСОНАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ

Не знаешь, с чего начать?

Противоречивой информации так много, что это только путает?

Неудачный опыт в прошлом?

Пробовала диеты, сушки, марафоны, но без толку?

Занимаешься, но не видишь результатов?

Кажется, что ты делаешь что-то неправильно?

Не можешь позволить себе тренера?

Тренер стоит слишком дорого, чтобы заниматься с ним до результатов?

Просто жечь калории, отрабатывая съеденное, или заниматься умно и эффективно? Чередовать диету и срыв или питаться правильно?Похудеть на неделю или навсегда?
 Красивая фигура требует не жертв, а грамотного подхода!

ЧТО ЭТО?

Этот курс - твой тренер. Подробный пошаговый план говорит, что делать на каждой тренировке. Ты получаешь четкую рабочую программу, которая принесет первые результаты уже через месяц.

Найди ошибки, которые мешают похудеть

Руководство по тренировкам: что, как и почему

План для каждой тренировки на 5 месяцев

Подробное описание техники всех упражнений 

Конструктор меню и готовые планы на 1200-1900 калорий

Все файлы - в электронном виде

ЧЕМ ОН ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ДРУГИХ?

Не список упражнений

Это готовая гибкая программа, которая подстраивается под человека и учитывает опыт - от новичка до продвинутого. 

Не требует сложного оборудования в зале и дома

Для домашних тренировок нужны: гантели, короткий гриф и резиновая лента.

Безопасно

В программе нет вредных упражнений с высоким риском травм, голодания и работы на износ каждый день

Гибкий подход к питанию

От счета калорий до интуитивного питания. Любой найдет для себя удобный вариант.

Конструктор меню помогает выбирать доступные продукты и составлять свое меню

ТЫ НАУЧИШЬСЯ

Худеть и работать над качеством тела.

Тренироваться эффективно, а не много.

Разбираться в том, что, как и почему работает.

Добиваться результатов и удерживать их.

1. КУПИТЬ КУРС ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ДОМА

1740 Р.-

Руководство по тренировкам

Программа питания и примеры меню

Гид по упражнениям

План на каждую тренировку

Разминка и растяжка

Чтобы увидеть все варианты оплаты, нажми на кнопку:

2. КУПИТЬ КУРС ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ЗАЛА

1740 Р.-

Руководство по тренировкам

Программа питания и примеры меню

Гид по всем упражнениям

План на каждую тренировку

Разминка и растяжка

ОТЗЫВЫ ТЕХ, КТО УЖЕ КУПИЛ

1

2

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

Лучше нанять персонального тренера?

Лучше, но не все могут себе позволить индивидуальные тренировки, как и абонемент в зал. Программа - разумный компромисс и составлена так, чтобы человек мог заниматься самостоятельно.

Хороший тренер поставит технику быстрее и безопаснее, но многие люди учатся упражнениям самостоятельно, если грамотно строят тренировки. Занимаясь по этой программе, ты научишься делать простые упражнения правильно, прежде чем перейдешь к сложным.

Нужно ли покупать домой оборудование?

Понадобится самый базовый набор: резиновая лента, разборные гантели, короткий гриф 7-10 кг и несколько блинов, швабра и два стула для подтягиваний. Все необходимое есть недорого в Декатлоне или Ашане.

У меня совсем нет опыта, боюсь, что не справлюсь 

Тело человека создано для движения и способно учиться новому всю жизнь. Операциям на мозге и виртуозной игре на скрипке ты, может быть, и не научишься. А делать упражнения может любой. Главное - не торопиться и давать нагрузку по силам.

Я буду заниматься дома и в зале, нужно ли покупать обе программы?

Обе покупать не нужно - они похожи и составлены по одному принципу. Основная программа - для зала. Домашняя программа - ее адаптация в некоторых упражнениях под условия квартиры. По домашней можно заниматься в зале, по программе зала можно заниматься дома, пропустив упражнения, для которых нужны тренажеры или заменив их на похожие.

Боюсь, что не все тренажеры есть в моем зале

В программе совсем немного тренажеров. Для похудения они не эффективны: они не тренируют естественные движения, не функциональны. Расход калорий у них очень маленький. Вместо этого - гантели, штанги и другие свободные веса, а так же работа с весом тела. 

Боюсь, эта программа будет для меня легкой

Она не будет легкой. Тренировки 3-5 уровня заставляют посмотреть на тренинг с новой стороны даже тех, кто имеет опыт. По крайней мере, так пишут те, кто попробовал. И не забывай, что в любом упражнении можно увеличить веса и уменьшить время отдыха.

Как выглядит программа? Как я ее получу? Что делать, если не получила?

Программа - электронные файлы. После оплаты они придут на оставленный при заказе адрес. В нем - ссылка на скачивание. Если программа не пришла в течение дня, при заказе был оставлен неправильный адрес почты или письмо попало в спам. Пиши на ira @ fitlabs.ru

А есть сопровождение по программе? Куда присылать свои пожелания и параметры?

Это готовая программа, которая подходит большинству здоровых людей. Она составлена так, что по ней легко заниматься самостоятельно любому человеку. Если есть травмы или заболевания, стоит проконсультироваться с врачом.

Самостоятельные занятия могут быть эффективными!

Тренируйся эффективно, а не много

Питайся правильно, а не голодай

Добивайся результатов и сохраняй их